- Регулярно подстригайте концы
- Обязательно используйте кондиционер после мытья головы
- Еженедельно используйте масла и маски для волос
- Задумайтесь о приеме витаминов и биологически активных добавок для укрепления волос и ускорения их роста. Только после консультации с врачом
- Бережно расчесывайте волосы не менее двух раз в день
- Не пренебрегайте салонным уходом
А еще ловите подборку продуктов для укрепления волос
Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы.
Зеленые овощи. Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах.
Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином.
Орехи. Вы едите орехи? Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть их регулярно.
Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос.
Яйца. Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка.
Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос.
Устрицы. Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант.
Молочные продукты. Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос.
Морковь. Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения.
Хорошего вам настроения! Если есть какие-то вопросы по уходу, ждем вас на нашей бесплатной консультации!
